Płeć :Mężczyzna Wiek :15lat Waga :75kg Wzrost :179 Cel treningowy : ładna sylwetka,kaloryfer.. Staż treningowy na siłowni : systematycznie od maja:) tak to zacząłem ćw. od 1 gim. Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :na razie tylko ławeczka i hantelki oraz drążek Dieta [...]
bardzo ladna sylwetka i odpie.rdolcie sie od tego brzucha co post to brzuch. Przeciez nie jest taki zly, z reszta moge sie zalozyc ze wiekszosc z tych specjalistow od brzucha i wycinki to jakies ekto sucharki ktorych jedyna mocna strona jest krata na brzuchu.
Ładna sylwetka, choć widać że troszkie ci masa spadła. Może w wojsku tak słabo karmią? hehe bo to moro to tak normalnie czy tylko przejściowo? SOGa dałem wcześniej
[...] szybko, też brała spalacze, itp. Z drugiej strony spotkasz dziewczyny, które na swoją znakomitą figurę zapracowały przez dłuższy czas. Ale teraz nie dość, że smukła i ładna sylwetka, to jeszcze śmiało jedzą po 1800 kcal dziennie, a jednorazowy wybryk nie idzie od razu 'w boczki'. Tak, wiem, jesteś facetem. Ale pod tym względem tak bardzo [...]
ładna sylwetka :) a wy nie wiem jacys dziwni chyba jestescie jak ktos nie jest ubity jak swinia to od razu źle i skzoda 3 lat ?? w kulturystyce przeciez nie zawsze wygrywa wielka swinia z widocznym miesniami a glownie estetycznosc rzeźby miesni itd.
Bardzo ladna sylwetka a bic wyglada na sporo wiecej niz 38 ja bym Ci dal ok.41cm.Twoj bic jest dowodem na to ze nie tylko obwody sie licza a liczy sie tez to jak miesien wyglada sog dla Ciebie "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
[...] posty podwieszone na temat układania diety i poczytaj na temat treningu. Cel : redukcja rozłożona w czasie - tutaj widać że autor użył mózgu i wie że takich rzeczy jak ładna sylwetka nie buduje się w 3 tyg (tak żeby do końca wakacji było ładnie). 97 - 83 = 14kg zrzucone. Przy niewłaściwej diecie (to co ty jadłeś na 99.9%) tracisz głównie [...]
zdjecia sa OBIEKTYWNE dobry moment na powolne dodawanie miesni :D naprawde stawialbym jesli zdolasz 'udziwgnac' :D na UD2 masowe :D ladna sylwetka wyjsciowa :D ty decydujesz Mercedes czy Ford :D